Dossier spécial: Mon rituel détente...

Publié le par Sapphire

Il y a de ces soirs où l'on arrive chez soi fatiguée, l'envie de rien faire, le moral à plat. Lorsque ça arrive, je me réserve la soirée, pour moi toute seule avec un objectif simple: se chouchouter. Pour cela, j'opte pour un rituel somme toute assez banal mais qui est radical pour détendre les nerfs et relaxer l'esprit.

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En premier lieu donc, j'allume une de mes bougies préférées dans la chambre. Ma maman m'a offert à Noël ces délicieuses bougies parfumées Durance (biscuit et héliotrope), qui sont aussi belles qu'agréables à sentir. Il m'arrive aussi d'allumer celle de Nature & Découverte qui, comme l'indique son nom, sent bon la cannelle et autres épices de Noël...

 

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Ensuite, je commence à faire couler un bain, puis prépare mon masque purifiant "maison": un peu de ghassoul, de l'eau florale de lavande (si vous avez la peau sèche, vous pouvez opter pour l'eau de rose) et quelques gouttes d'huile végétale d'arganLe ghassoul nettoie la peau en absorbant les impuretés, l'eau de lavande purifie et donne un parfum agréable à la préparation, tandis que l'huile d'argan assouplit et nourrit l'épiderme.

J'applique ensuite cette pâte sur l'ensemble du visage en couche épaisse pour pouvoir laisser poser tout le temps du bain.

 

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Pour joindre l'utile à l'agréable, je choisis de verser dans ce dernier quelques poignées de sels de bain anti-stress "Energie minérale" pour détendre les muscles et reminéraliser l'épiderme. Si j'ai envie de quelque chose plus "japonaisant", une poignée de poudre de bain "Fleurs de source" fait l'affaire. Enfin, je peux également décider de mincir en prenant mon bain (aaah si seulement..) avec le bain minceur "multi-actif" de Phytomer (un cadeau de ma tante chérie!).

Même si ce n'est pas recommandé, j'aime personnellement prendre mes bains bien chauds. D'ailleurs j'ai souvent du mal à y rentrer... ;)

 

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Une fois que la peau a libéré toutes ses toxines et qu'elle est prête à recevoir des soins, je file dans ma chambre. La bougie a déjà pu embaumer toute la pièce de son parfum gourmand... Là je sors mes super huiles de soins bienfaitrices Weleda (grenade, argousier) ou mes compositions maisons aux huiles essentielles (circulation, douleurs musculaires..) pour m'auto-masser pendant une vingtaine de minutes.

Si j'exerce sur moi les manoeuvres de modelage que j'apprends en cours, il n'y a au départ pas besoin de connaître des techniques précises pour masser. Il suffit de garder une règle précise en tête: vos pressions/lissages doivent toujours être effectuées dans le sens retour de la circulation, soit vers le coeur (de bas en haut, de l'extérieur vers le centre).

En fin de massage, je m'octroie cinq petites minutes de repos, allongée et yeux fermés. Bien sûr, j'ai pris soin au préalable de créer une lumière tamisée dans la chambre (les bougies et lampes de chevet sont parfaites pour ça.)

 

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Enfin, mon dernier plaisir est celui de la gourmandise. J'aime tout ce qui est chaud et sucré. Alors quand j'ai découvert cette "recette" aux Etats-Unis je n'ai évidemment que pu la reproduire chez moi: du lait chaud, deux cuillères de chocolat en poudre et des marshmallows! Super simple et rapide mais absolument délicieux...

Ici j'ai coupé de gros marshmallows en dés, mais il existe aussi des boites de toutes petites guimauves prêtes à l'emploi (au rayon pâtisserie en grande surface). A déguster sous une couette à côté de son homme ou en écoutant sa musique préféré (faire les deux n'est pas interdit!).

Après ça, le moral est normalement revenu. C'est là qu'on se rend compte de toute l'importance de penser à soi, d'écouter ses besoins et suivre ses envies... Et vous, quel est votre moyen d'évacuer les petits soucis quotidiens?

Bonne soirée!

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Alienor Youpipi 01/02/2011 20:40


Un peu pareil pour moi! Et le chocolat chaud marshmallow, j'ai découvert ça l'an dernier en Angleterre, miam! Mais je rajoute un petit sachet de biscuit ou un carré de bon chocolat à côté :D
Quand je veux vraiment me relaxer, j'allume des bougies, deux jolies guirlandes colorées dans ma chambre et surtout je mets des hiles essentielles particulières à diffuser. Je les choisis selon mon
humeur, mon envie de parfum, mon état physique (rhume...), un peu de musique douce et puis crémage, séance vernis à ongle, visionnage de mangas ou lecture. En tout cas, j'aime être bien au chaud
dans mon lit! Parce que c'est surtout en hiver qu'on a besoin de ces pauses réconfortantes, non?
Au quotidien, ça peut paraître étrange, mais je trouve relaxant de me maquiller. Quand je ne suis pas pressée bien sûr, je choisis tranquillement mes couleurs de fards, fais mes petits mélanges
etc..


Sapphire 03/02/2011 19:34



Ah oui ça m'arrive aussi de diffuser des huiles essentielles mais c'est souvent pour me "dynamiser" et m'inciter à travailler hihi. Et je suis comme toi pour le maquillage, c'est une séance
"plaisir", un peu comme faire de la cosméto maison!



Rose Verte 30/01/2011 10:24


Tu décris merveilleusement bien ton rituel. Je m'offre un peu la même chose chez moi de temps en temps, mais pas assez souvent je crois.^^
Merci pour tes différentes astuces, elles sont simples et bien vues. :)


Sapphire 30/01/2011 17:30



Oui on en fait jamais assez je trouve aussi... O:)



rockfairy 28/01/2011 22:22


Et bien ma foi, toi tu sais te relaxer ! C'est vrai que rien qu'une bougie parfumé, ça apaise comme il se doit.

Moi mon rituel beauté que je fais toute les deux semaine, c'est de me faire un masque pour cheveux avec différentes huiles. je laisse poser plusieurs heures, avec entre temps un bon gommage, un
masque visage , vernis etc.
Et justement ça sera demain pour moi et ça fait une semaine que j'en trépigne d'impatience !
Bonne idée pour ton masque maison en tout cas. Les eaux florale, je sais jamais comment les utiliser.


Sapphire 30/01/2011 17:31



Ahhh tes cheveux sont vraiment chouchoutés. J'admire les filles comme toi qui en prennent soin comme il faut, je n'y pense jamais moi.. :(


Pareil pour les eaux florales, avant je ne les utilisais que dans les cosméto maison mais elles peuvent se mélanger à n'importe quoi à la place de l'eau. Je mets même de l'hydrolat de genévrier
dans mon eau (depuis mon livre sur la détox) de la journée!



mme-beaute 28/01/2011 10:04


il me semble que c'est un excellent programme de détente ! tu as bien raison !


chouby36 28/01/2011 09:02


Bonjour

Ton article m'ému . C'est très touchant ta façon de nous faire part de tes astuces.J'adore tes produits de bain en flocon.

Je suis quelqu'un d'hyper tendu nerveux angoissé stressé et en ce moment c'est le sommum je crois et un bon massage ou une bon bain je dirais oui surtout a ta façon . Mais je n'ai pas de baignoire.
Donc même en bouchant le trou de mon bac a douche sa ne ferais pas mini baignoire a peine bain de pied lol.
Dommage.
Le soir mon rituel couchez une fois allongé dans mon lit les yeux clos . Je me détends je me concentre sur ma tête; ensuite relache mes épaules, les bras les mains le ventre le dos les hanches et
je descend comme sa jusqu'au pied et doigts de pied . Sa prends 5 min tout en respirant profondément on fais le vide c'est super agreable une fois le corps détendu on pense par un trucs qui nous
plait moi je pense au son des vagues de la plage et on oublie tout on se sent bien.On peux rester comme sa jusqu'au moment de s'endormir mais moi une fois fais je me replace sur le coté car je ne
trouve pas le sommeil autrement mais je pouvais dormir sur le dos je resterais comme sa volontier.

Mais dans la journée pour chasser mon stress je me pose 5 min sur une chaise ou allongé si je peux et j'inspire et souffle a fond 5/6 fois pour relacher tout sa marche pas toujours mais sa aide
.

Bonne journée


Sapphire 28/01/2011 18:01



Merci Chouby d'avoir partagé aussi tes astuces à toi. Il m'arrive aussi de pratiquer ce genre de relaxation, en respirant lentement et profondément pour chasser les mauvaises idées de l'esprit et
se recentrer. N'empêche que tu as raison, un bain de 15-20min suivi d'un massage du corps entier c'est le top, surtout quand c'est quelqu'un d'autre qui te le fais. C'est juste l'extase pendant
30min (ou plus!).


En tout cas si un jour tu a l'occasion, n'hésites pas à prendre le temps pour te faire masser au moins une fois (si tu ne l'a jamais été par une professionnelle), c'est radical pour éliminer le
stress et les tensions.